„Apró Lépések, Nagy Haladás” - Gyermek Táplálási Program
Empatikus, lassú és biztonságos támogatás kisgyerekeknek és szülőknek.
Kiemelten foglalkozom hozzátáplálási nehézségekkel, szelektív evéssel, ADHD-hoz
kapcsolódó étkezési kihívásokkal és evészavarokkal.
A csomag tartalma:
Szülői konzultáció: szokások, nehézségek, családi rutinok feltérképezése
Táplálkozási napló és viselkedésminták elemzése
Hozzátáplálási terv (ha releváns): textúrák, bevezetési stratégia, allergénmenedzsment
ADHD-specifikus táplálkozási irányelvek (vércukor-stabilitás, fókusz, rutinok)
Stresszmentes étkezési környezet kialakítása – hygge alapon
Javaslat játékos, pozitív étkezési szokások kialakítására
Igény szerinti kontroll és gyakorlati támogatás
Kinek ajánlott?
kisgyerekeknek, akik válogatnak, kevéssé esznek vagy nehezebben fogadnak el új
ízeket
ADHD-s gyermekeknek
evészavaros gyerekek szakmai támogatására (szükség esetén együttműködve
pszichológussal)
olyan szülőknek, akik szeretnének nyugodtabb, stresszmentes étkezéseket kialakítani.
„Várandósság Harmóniában” - Kismama Táplálkozási Csomag
A várandósság különleges időszak. A tested rengeteget dolgozik, és megérdemli a gyengéd
odafigyelést – szakmai alapokon, de meghitt, hygge hangulattal.
A csomag tartalma:
Részletes állapotfelmérés, laboreredmények áttekintése
Egyéni igényre szabott, trimeszterenként eltérő étrendi ajánlások
Mikrotápanyag- és energiabeviteli iránymutatás
Reflux, hányinger és étvágyváltozás étrendi kezelése
Kismama-hidratációs terv
Felkészítés a szoptatás alatti táplálkozásra
Havi konzultáció és személyre szabott támogatás
Ajánlott azoknak, akik:
szeretnék magukat és babájukat megfelelően táplálni
szakmai, mégis finoman támogató útmutatást keresnek
szeretnének nyugodtabb étkezési rutint és kiegyensúlyozottabb közérzetet.
„Aktív Harmónia” - Sportolói Táplálkozási Program
A teljesítmény ott kezdődik, ahol a test és a táplálkozás összhangba kerül.
Sportantropometriai végzettségemmel segítek megérteni a tested igényeit, optimalizálni az
energia- és tápanyagbevitelt, és támogatni a regenerációt.
A csomag tartalma:
1. Online vagy személyes konzultáció: részletes állapotfelmérés, táplálkozási napló kiértékelése.
2. Célok meghatározása, napi energiamennyiség-, mikro- és makrotápanyagok optimális beállítása.
3. Havi kontroll.
Ajánlott azoknak, akik:
szeretnék javítani teljesítményüket, állóképességüket
regenerációban és erőnlétben szeretnének előrelépni
egészséges, fenntartható étrendet keresnek rohanás nélkül.
Ajánlott kombinálni
A tanfolyam kiegészíthető személyes vagy online dietetikai konzultációval, ahol a baba aktuális fejlődését, súlyát, érzékenységeit is figyelembe vesszük.