Sportdietetika
Emeld a teljesítményed tudatos táplálkozással
A sportban nincs véletlen. Ami benned van, azt a tested csak akkor tudja kihozni, ha megfelelően táplálod. A teljesítmény, az energiaszint, a regeneráció és a sérülésmegelőzés mind a tányérodon kezdődik.
Én ebben segítek: személyre szabott sportdietetikai támogatással, ami a tested igényeire, a célodra és az edzésmódszeredre épül.
Nincs több találgatás. Nincs több frusztráció. Csak tiszta rendszer és mérhető fejlődés.
Sportdietetikus szemlélettel, rendszerben gondolkodva
A sportolók nem átlagemberek – ezért mást is igényelnek.
Az étrendednek követnie kell a terhelést, a regenerációs ciklusokat, a versenynaptárt és a testösszetétel-célokat.
A módszerem három pillére:
1. Tisztánlátás – pontos mérés, testösszetétel, terhelés, célok.
2. Rendszer – személyre szabott, betartható, hatékony táplálkozási stratégia.
3. Fejlődés – folyamatos finomhangolás, hogy minden edzésed megtérüljön.
SZOLGÁLTATÁSOK
1. Sportdietetikai állapotfelmérés
Ideális választás, ha pontosan látni akarod:
hol tart a tested,
mire van szüksége a teljesítményedhez,
mi akadályoz téged a fejlődésben.
Tartalma:
részletes konzultáció,
testösszetétel-mérés,
edzés–életmód–táplálkozás elemzés,
gyakorlati útmutató az első lépésekhez.
2. Személyre szabott étrend sportolóknak
Nem sablon. Nem dobozos menü.
Olyan egyéni étrendet kapsz, ami edzéshez, regenerációhoz, versenyidőszakhoz igazított.
Tökéletes neked, ha:
szeretnél formába kerülni,
erősebb, gyorsabb, állóképességesebb akarsz lenni,
teljesítményalapú célod van (futás, crossfit, csapatsport, erőemelés, funkcionális edzés stb.).
MIÉRT HOZZÁM?
Sportoló szemlélet + tudományos alapok
Egyénre szabott megoldások – nem vagy sablon.
Rendszerben gondolkodom – edzés, táplálkozás, életvitel együtt számít.
Támogató, motiváló hang – a célod közös ügy.
Mérhető eredmények – evidencia, nem érzés alapján.
Készen állsz a szintlépésre?
A tested többre képes. Adj neki olyan támogatást, ami valódi teljesítményt épít.
👉 Foglalj időpontot konzultációra
GYIK
Milyen sportágakkal dolgozol?
Futás, crossfit, kondi, állóképességi sportok, hobbisportolók, versenyzők – a lényeg, hogy fejlődni akarj.
Van előre megírt étrend?
Nem. Minden étrend teljesen egyénre szabott az aktuális állapotot figyelembe véve.
Online is működik?
Igen. A a testösszetétel mérés (InBody) vagy az antropometriai mérés során feltétlenül jelen kell lenned. A tanácsadáshoz és a kontrollhoz minden azonban minden online eszköz adott.
„Aktív Harmónia” - Sportolói Táplálkozási Program
A teljesítmény ott kezdődik, ahol a test és a táplálkozás összhangba kerül.
Sportantropometriai végzettségemmel segítek megérteni a tested igényeit, optimalizálni az
energia- és tápanyagbevitelt, és támogatni a regenerációt.
A csomag tartalma:
1. Online vagy személyes konzultáció: részletes állapotfelmérés, táplálkozási napló kiértékelése.
2. Célok meghatározása, napi energiamennyiség-, mikro- és makrotápanyagok optimális beállítása.
3. Havi kontroll.
Ajánlott azoknak, akik:
szeretnék javítani teljesítményüket, állóképességüket
regenerációban és erőnlétben szeretnének előrelépni
egészséges, fenntartható étrendet keresnek rohanás nélkül.