Funkcionális életmódtréning
A test és a lélek nem külön utakon jár.
Az étkezés, a mozgás, az alvás és a stresszkezelés egy rendszert alkot.
Ha az egyik kibillen, az egész egyensúly felborul.
Ebben a programban megmutatom, hogyan tudsz újra összhangba kerülni a tested természetes ritmusával —
nem drasztikus változtatásokkal, hanem apró, szerethető lépésekkel.
Mi a funkcionális életmódtréning lényege?
A funkcionális szemlélet nem tünetet kezel, hanem okokat keres.
Arra figyelünk, hogyan hat egymásra a tested működése, a táplálkozásod, az alvásod, a mozgásod és a gondolataid.
Mert a jóllét nem egy diéta, hanem egy összehangolt életmód.
Ez a tréning segít abban, hogy:
felismerd tested jelzéseit,
megértsd, miért érzed magad fáradtnak vagy kimerültnek,
új szokásokat építs, amik támogatnak – nem feszítenek.
Mit tartalmaz a program?
Testtérkép és életmód-felmérés
Részletes konzultáció, ahol feltérképezzük a szokásaidat, napi ritmusodat, stresszforrásaidat és étrendedet. Ebből kirajzolódik, hogy hol érdemes elindulni.
Táplálkozási és mozgás-ajánlás
Nem edzéstervet és kalóriatáblázatot kapsz, hanem életszerű útmutatást: mit, mikor, hogyan tudsz beépíteni úgy, hogy élvezd, ne küzdj ellene.
Alvás–stressz egyensúly
Alvásciklus, fény-hőmérséklet, esti rutin, légzés – apró, de hatalmas erejű változtatások, amik segítenek a regenerációban és a hormonális harmóniában.
Mentális táplálás
Lelassulás, önreflexió, hála-gyakorlatok, önképzés – hogy a tested mellett a lelked is feltöltődjön.
Neked szól, ha...
- fáradtnak, kimerültnek érzed magad,
- már kipróbáltál több étrendet, de egyik sem hozott valódi változást,
- hormonális, emésztési vagy alvásproblémákkal küzdesz,
- szeretnél újra energikus, kiegyensúlyozott és nyugodt lenni,
- hiszel abban, hogy a test és a lélek együtt gyógyul.
Ára: 20.000 ft (8000 Ft mérés és 12.000 Ft kiértékelés, tanácsadás).
A tréning formái
Személyesen Budapesten – csendes, bizalmas légkörben
💻 Online – kényelmesen, otthonról
Időtartam: 4–6 alkalom (heti / kétheti ütemezésben)
Időpont: rugalmasan, előzetes egyeztetéssel
Ár: a konzultáció típusa és gyakorisága alapján kerül megállapításra.
Visszajelzések
Mit nyersz vele?
✨ Fókuszált elme – tisztább gondolatok, jobb döntések
🥗 Kiegyensúlyozott táplálkozás – nem diéta, hanem ritmus
😴 Pihentető alvás – természetes regeneráció
💖 Lelki egyensúly – harmónia, amit nem kell hajszolni
A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy végre jól érezd magad a testedben.
Foglalj konzultációt
Kezdd el a változást egy nyugodt, egyórás beszélgetéssel.
Itt minden rólad szól – figyelemmel, türelemmel, megértéssel.