Balance und Ruhe auf deinem Teller.
Funktionelle Ernährung und Hygge‑Lebensgefühl mit Dr. Zsuzsanna Major.
Balance. Ruhe. Wohlbefinden.
Das dänische Hygge‑Lebensgefühl dreht sich genau darum –
und genau das möchte ich in deine Küche und in deinen Alltag bringen.
Als Diätologin und funktionelle Trainerin glaube ich daran,
dass Essen nicht nur Nährstoffzufuhr ist,
sondern eine der tiefsten Formen der Selbstfürsorge.
Ich biete keine Diät, sondern Lebensqualität.
🍎 Individuelle Ernährungsberatung
Jeder Mensch ist anders – deshalb gibt es bei mir keine Schablonen.
In unserer gemeinsamen Arbeit analysieren wir die Funktionsweise deines Körpers und deinen Lebensstil und entwickeln gemeinsam einen Ernährungsplan, der dich nicht einschränkt, sondern befreit.
👉 Ziel: echte Energie, harmonische Verdauung, besserer Schlaf, klarere Gedanken.
🥣 Rezepte mit Hygge‑Gefühl
Meine Rezepte sind nicht kompliziert, sondern menschlich:
auch an einem Wochentag gut umsetzbar.
Denn gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht,
sondern bewusstes Genießen.
☕ Funktionelles Lifestyle‑Coaching
Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement sind miteinander verflochten –
und gerät eines aus dem Gleichgewicht, wirkt sich das auf alles andere aus.
Ich zeige dir, wie du innere Balance mit kleinen, liebevollen Schritten aufbauen kannst.
Warum Hygge?
Aus Entschleunigung, Abendessen bei Kerzenschein
und dem Respekt vor dem eigenen Körper.
Und daraus, wirklich hinzuhören:
Was brauchst du tatsächlich?
Über mich – wo Wissenschaft und Seele sich begegnen
Ich verfüge über ein Bachelorstudium in Diätetik, einen Masterabschluss in Humankinesiologie sowie einen PhD mit sportkardiologischer Ausrichtung.
Im Zentrum meiner Arbeit steht der Mensch – die Harmonie von Körper, Seele und Leistungsfähigkeit.
Neben dem wissenschaftlichen Hintergrund glaube ich an die Kraft der kleinen Alltagsgewohnheiten und daran, dass ein gesunder Lebensstil kein Verzicht ist, sondern bewusste Selbstfürsorge.
Meine Kenntnisse erweitere ich kontinuierlich:
Ich habe den Kurs Child Nutrition and Cooking an der Stanford University sowie das FIFA Diploma in Football Medicine absolviert.
Als Diätologin arbeite ich mit Kindern und Sportler:innen – zwei Welten, in denen Wachstum, Entwicklung und Durchhaltevermögen in besonderer Harmonie stehen.
Sport ist für mich nicht nur Arbeit, sondern Lebensform.
Mit meinem Team nehme ich regelmäßig am Ultrabalaton und am UTT‑130 teil, individuell starte ich bei Trail‑ und Bahnläufen.
2024 erreichten wir in der Ungarischen Curling‑Team‑Meisterschaft der Frauen (B‑Liga) den 2. Platz – für mich nicht nur ein Ergebnis, sondern Gemeinschaft und Inspiration.
Im hektischen Alltag bewahre ich mir bewusst die stillen Momente:
eine Tasse warmer Tee, eine Gedichtzeile oder ein paar Zeichnungen erinnern mich daran,
dass Wohlbefinden nicht nur in der Leistung liegt, sondern auch im Erleben.
Herzlichst,
Zsuzsi
Kontakt & Beratung
wenn du genug hast von Müdigkeit, Blähungen und unregelmäßigem Essen –
dann ist es Zeit, deinen eigenen Rhythmus zu finden.
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