Lachs-Zitrus-Ofengemüse-Bowl
30 Minuten • 2 Portionen • Mittagessen/Abendessen • Proteinreich • Milchfrei Zutaten: 2 Lachsfilets (2×120–150 g)300 g saisonales Gemüse (z. […]
November 2025
Cremige Kürbiscremesuppe mit Ingwer
25 perc • 3 adag • Ebéd/Vacsora • Vegán • Tejmentes Zutaten: 700 g Kürbis, gewürfelt1 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt2
Apfel-Zimt-Porridge mit Ahornsirup
10 Minuten, gluten-/laktosefreie Option Zutaten: 60 g feine Haferflocken (glutenfrei, falls nötig)250 ml Mandelmilch / Milch1 kleiner Apfel, gewürfelt½ TL